个人成长

情绪觉察力

认识与调整情绪的能力比较高的人，他们不会被情绪过度支配，就算不顺心的事情，也能很好的调整自己的行为，不会让负面的情绪影响到周围的人。

很重要的一点，他们会经常觉察自己的情绪，去了解自己情绪来源的原因，并能应用自己的情绪去帮助自己。

比如，明天有个重要的会议，应该做的事情都做好了，但还是会很焦虑，甚至是失眠，那他们就会去分析与反思自己，是准备不充分呢？还是过度在意成败？从而再次做更充分的准备，让焦虑减少或消失。

所以，高觉察能力很重要的一点：能面对内在那个真实的自己，特别是真实的情绪，而不是一有情绪就选择逃避或掩盖。而是面对它，倾听它，理解它，不指责，不批判，让它如实的呈现。

当一个人能真实的面对自己没有任何的指责与批判时，也就不会有内耗。他的内在是清明自在，展现给别人就是一面明镜。

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